Bebeğinizin zeki olmasını ister misiniz? Ya da spor dallarında başarılı olmasını? Yapılan birçok çalışma balık yağı tüketiminin size yardımcı olacağını gösteriyor. Bonus olarak, bebeklerin görüş keskinliği de artıyor!
DHA (docosahexaenoic acid), çoğunlukla balık yağında bulunan beynimiz için gerekli olan temel yağlardandır. Az miktarda oluşu depresyonla ilişkilidir (balık yağı depresyon için Prozac’tan daha etkili olabilir).
Hamilelikte DHA maddesi anneden bebeğe geçer. Bu dönemde anne beslenmesiyle yeteri kadar DHA almıyorsa, bu durum doğum sonrası depresyona neden olabilir (diğer bir neden de düşük progesteron).
Yapılan ilk çalışma 109 bebek ve annesiyle gerçekleştirildi. Kordon kanında yüksek düzeyde DHA bulunan bebeklerde, doğumdan itibaren bir sene içerisinde daha iyi görsel, bişilsel ve motor gelişimi gözlemlendi. Uzmanlar şu sonuca ulaştı: ”gebeliğin son üç ayında (beyindeki bağlantıların oluşumunda hızlı bir artış olur) yağ asitleri beyin ve fotoreseptör gelişiminde büyük önem taşır.”
Placebo grubuyla kontrol sağlanan ikinci çalışmada, görüş keskinliğine bakıldı ve hamilelikte az miktar dahi balık yağı tüketilmesinin bebeklerin daha iyi görmesini sağladığı bulundu.
Üçüncü çalışma sonucunda ise gebelikte daha fazla balık tüketilmesi daha zeki bebeklerle ilişkilendirildi. Fakat balıkta civa oranı yüksekse bu etkinin bir kısmı kayboluyor.
Bu da doğal yollarla beslenmenin genellikle en iyi yol olmasına rağmen, gebelikte balık yerine balık yağı tüketilmesinin daha iyi olabileceğini gösteriyor. Ayrıca daha akıllı bebekler için, balık yağı (günde 4 gm) kullanımı gebelikte güvenli olarak gösterildi.
Sonuç olarak balık yağının civa, toksin içermemesine ve bozulmamış (ekşimemiş) olmasına emin olun.
Çeviri: ruhdoktoru.com
Kaynak: Child Development
R U H D O K T O R U 
Bir Cevap Yazın